Georgiana Sfetea
Terapeut Yoga
Facilitator TRE® (Tension, Stress, Trauma Release)
Instructor yoga TTC 200 Hatha Yoga și TTC 100 Yin&Restorative Yoga, Terapeut Yoga acreditat de Indian School of Yoga Therapy, facilitator TRE®.
De profesie sunt programator, insa intotdeauna m-au atras si lucrurile mai putin materiale. M-a atras lucrul cu energia si ce poate face si aduce in plan fizic. Asta face ca de pasiune sa ajung instructor și terapeut yoga, practicant reiki, facilitator TRE®, etern iubitoare de locuri, lucruri și oameni MINUNAȚI.
Eu văd yoga ca o Trusă de instrumente enormă ce te poate ghida în orice moment din viață. Atunci când ești fericit, trist, furios, surescitat, anxios, depresiv, ORICÎND poți găsi în această trusă ceva care să te susțină și să te ajute.
TRE® a venit în viața mea cu foarte multe completări și aha-uri la tot ce am învățat până acum. Este procesul în care îți lași corpul să te miște exact cum are el nevoie să fie mișcat, fără intruziunea sau controlul minții, fără să aibe o noimă sau vreun scop. Îți dai voie să devii un simplu observator, jucăuș și conținător al propriului corp.
Scopul echipei NOASTRE (TU și EU) este să găsim acele instrumente potrivite corpului și minții tale, să le oferim timp și spațiu să se desfășoare.
Programe
Scopul, misiunea si dorinta mea este sa te ghidez inspre a-ti cunoaste mai bine corpul, inspre a crea o legatura de respect si ascultare intre mintea si corpul tau. Pe parcursul acestor programe iti ofer instrumente cu care sa faci management mai bun la stresul din viata ta, la schimbari si la tot ce vine catre tine.
Un program self-paced de reconectare corporala prin practici de Yoga [ Posturi Respiratii, Meditatii ], exercitii de Mindfulness si observare.
350 RON
TRE® Combined
Program de reconectare corporala prin metoda TRE® ce consta in 2 sedinte private si 3 sedinte de grup. Aceste sedinte se vor efectua pe parcursul a 5-6 saptamani.
980 RON
TRE® Privates
Program de reconectare corporala prin metoda TRE® ce consta in 5 sedinte private.
Aceste sedinte se vor efectua pe parcursul a 5-6 saptamani.
1200 RON
De ce Terapie prin Yoga?
Cu ce te poate ajuta
Intimitate si Atentie
Lucrez cu numar restrans de oameni si adesea creez practicile in functie de nevoile participantilor din acea zi
Integrare si conexiune
Pun mult accent pe conexiunea din cadrul grupului de yoga, de aceea dupa clase stam la un ceai sau suc natural si povestim.
Adaptare
Genul acesta de Yoga se adreseaza oricui, putand adapta posturile la abilitatile fiecaruia. Se folosesc props-uri: perne, curele, caramizi etc.
Spate/coloana fericita
Echilibru hormonal si psihic
Pregatirea mea in Yoga terapeutica s-a dus pe 3 ramuri importante:
- sanatatea spatelui (adica ce trebuie sa faci pentru a corecta sau a ameliora durerile cauzate de nervul sciatic, lordoza, cifoza, scolioza)
- sanatatea hormonala feminina
- sanatate psihica (anxietate, depresie)
Minte limpede & corp linistit
Tehnicile de respiratie alaturi de posturile atent alese, creaza mai mult spatiu atat in corp cat si in minte. Sunt anumite respiratii ce ajuta atunci cand esti anxios si alte respiratii ce diminueaza simptomele depresiei. De aceea este foarte important sa ai pe cineva care sa te conduca catre ce ai TU nevoie.
Sa-ti fie ghid!
Ce este TRE®?
Cu ce te poate ajuta
TRE® este o modalitate de a activa mecanismul natural al corpului de tremur sau vibratie, scopul final fiind o stare profunda de eliberare si relaxare la nivelul musculaturii, dar si la nivelul sistemului nervos.
Spus mai direct si mai simplu : facem niste stretchuri simple fizice, ce o sa-ti faca corpul sa tremure putin, iar apoi ii vom da voie sa tremure, sa vibreze, sa toarca ca o pisica sau sa se miste exact asa cum are el nevoie sa fie miscat.
Este o modalitate foarte blanda de reconectare minte, trup si suflet, de observare a zonelor din corp ce au nevoie de mai multa atentie sau fluiditate.
Recalibrare Minte - CORP
Acest proces te aduce mai aproape de corpul tau, sa-i observi miscarile, fluiditatea, "dansul", necesitatile. Te aduce fata in fata cu o versiune a ta poate mai vulnerabila, poate mai tumultoasa, dar atat de frumoasa, atat de simpla si atat de revelatoare.
Detensionare
Prin intermediul procesului de tremur, corpul poate elibera excesul de adrenalina, cortizol ce s-a acumulat in urma unei zile super stresante la munca sau a unui proces traumatic, aducand corpul in homeostaza [stare de odihna si digestie]
Pe parcursul procesului, tu insati vei invata cum sa-ti cunosti limitele fizice si emotionale, vei recunoaste ce este prea mult. Vei invata cum sa-ti dozezi stimulii in asa fel incat sa nu mai ajungi in starea de coplesire.
Echilibru hormonal
Echilibrare Sistem Nervos
Review-uri
Servicii disponibile
Terapie prin Yoga
- sesiune grup -
40 RON [studio]
30 RON [online]
Sesiuni de grup de yoga [respiratii, pranayama, asana, meditatii] create, pe loc, in functie de nevoile si limitarile participantilor.
Sesiune TRE®
- grup -
180 RON
Sesiuni de grup pentru explorarea mecanismului natural de tremur sau vibratie prin metoda TRE®
Terapie prin Yoga
- sesiune privata -
150 RON
[studio/online]
Sesiuni unu la unu de yoga [respiratii, pranayama, asana, meditatii] create in functie de nevoile tale.
Sesiune TRE®
- privata -
300 RON
Sesiuni unu la unu, private pentru explorarea mecanismului natural de tremur sau vibratie prin metoda TRE®
**TRE® denotes TRE’s registered trademark. Dr. David Berceli holds the Copyright, Trademark and Service Mark (SM) for all TRE training materials and the TRE process. All rights to use are reserved and TRE FOR ALL, Inc (TFA) (NGO) holds distribution rights. Also protected are: Trauma Release Process SM, Tension Release Process SM.